首都师范大学心理学院教师心理发展与研究中心开展了“关爱教师心理健康，筑梦未来”系列公益讲座第六期，此次讲座中心邀请到了首都师范大学特聘教授，博士生导师岳晓东教授进行“我的情绪我做主——情绪管理不得不知的小知识”主题讲座，讲座于2022年11月24日19:00以会议直播的形式展开，上万名教师在线观看学习。

讲座中岳教授用丰子恺的诗配画《豁然开朗》和曹操的笑傲江湖为例，生动地讲述了如何在焦虑和压力的面前保持高度自信、乐观向前、告别往事、相信明天的豁达心态。用《三国演义》中三大战役统帅的死因分析了心理问题的常见表现。岳教授从积极心理学的角度提出面对疫情时，虽然我们没办法改变当下困扰我们的环境，但可以提高身心免疫力。进一步用三国人物“居家隔离”的例子，引申出提升身心免疫力的方法，如体育活动、听音乐、室内美好环境、美好的天气等，通过这些方法可以不断引发愉快心情，提升自我心理韧性。最后，岳教授解答了大家关于疫情心态方面的疑问，帮助大家做好疫情期间的心理调适，缓解心理压力。

本次讲座在轻松愉快地为大家普及了自我调节的心理知识，帮助大家学会与情绪共存。讲座中，教师们与岳教授积极互动，纷纷表示是一节收获满满的讲座。